안녕하세요.
LHL입니다!!
아침에 거울을 봤는데,
눈은 부었고 얼굴은 통통하게 부어있고…
잠은 잤는데 왜 이렇게 피곤해 보일까요?
특히 중요한 일정이 있는 날일수록
붓기 때문에 스트레스 받는 분들 많으시죠.
오늘은 아침 붓기를 빠르게 가라앉히는 생활 꿀팁 5가지를 소개할게요.
하루를 가볍게 시작하고 싶은 분들, 꼭 한 번 실천해보세요!
1. 세수 온도, 어떻게 하시나요?
찬물 세수는 붓기를 가라앉히는 가장 기본적인 방법이에요.
하지만 너무 찬 물은 피부를 자극할 수 있으니,
미지근한 물 → 찬물 순서로 세수해보세요.
👉 모공 수축 + 혈관 자극 → 붓기 감소 + 얼굴에 생기 업!
2. 티스푼 냉찜질 활용하기
냉동실에 살짝 넣어둔 티스푼으로
눈 아래, 광대 아래를 톡톡 눌러주는 방법입니다.
차가운 금속이 붓기를 쏙쏙!
팁: 녹차 티백을 냉장 보관 후 올려줘도 좋음
👉 붓기도 잡고, 피부 진정 효과까지 2배!
3. 얼굴 림프 마사지 (1분 루틴)
손가락 끝으로 가볍게 귀 앞 → 턱선 → 목라인을 따라
쓸어내리듯 마사지해보세요.
귀밑 림프 → 목 → 쇄골 방향
5회 반복만으로도 순환 개선에 효과적
👉 붓기 빠지고, 얼굴 라인까지 정리되는 효과!
4. 목 스트레칭으로 순환 개선
목이 뻣뻣하면 얼굴 쪽 순환도 막힙니다.
아침에 고개를 좌우로 5회씩 천천히 돌려주세요.
어깨 돌리기, 가볍게 기지개도 함께!
👉 림프 순환을 열어줘서 붓기 해소에 도움
5. 물 한 잔 + 카페인 살짝
붓기 있다고 물을 피하면 오히려 더 부어요.
아침 공복에 미지근한 물 한 잔, 그리고
**소량의 카페인(커피나 녹차)**는 이뇨작용을 도와줘요.
단, 카페인은 과하면 탈수 주의!
👉 적당한 수분 섭취는 붓기 배출 + 대사 촉진의 핵심!
자! 오늘의 마무리~~~
얼굴 붓기는 단순한 미용 문제가 아니라
몸 전체 순환과 연결된 신호입니다.
매일 아침 이 5가지 루틴 중
2~3가지만 실천해도
하루의 시작이 훨씬 가벼워질 거예요 😊
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