나만의 루틴, ChatGPT랑 함께 만들어볼까요? 💡

안녕하세요. LHL 입니다.

 

하루가 어영부영 지나가는 느낌, 한 번쯤 드셨죠? '오늘 뭐하지...'로 시작된 하루가 어느새 밤이 되어있고, 해야 할 일은 손도 못 댄 채 끝나버리는 날들. 그럴 땐 루틴이 필요합니다. 그리고 요즘은 ChatGPT가 함께 도와줄 수 있어요!

🧠 루틴이 왜 필요할까요?

• 작은 습관이 쌓여 큰 변화를 만들어줘요
• 해야 할 일에 대한 스트레스를 줄여줘요
• 시간을 잘 쓰고 있다는 만족감이 생겨요

🤖 ChatGPT로 루틴 짜는 꿀팁

1. 목표를 정해주세요 – 예: 아침 스트레칭, 독서 습관, 식사 관리 등
2. 시간대와 패턴을 입력하세요 – 출근 전, 점심시간, 퇴근 후 등
3. “30분 루틴 짜줘”처럼 구체적으로 요청해보세요
4. 루틴을 표 형식, 타임라인, 체크리스트로 요청할 수도 있어요

예를 들어, “아침 1시간 루틴 짜줘 (운동+명상+샤워)” 라고 입력하면 ChatGPT는 균형 잡힌 루틴을 뚝딱 만들어줍니다.

📋 ChatGPT로 루틴 짜는 예시

1. 06:30 기상 → 가벼운 물 한잔
2. 06:35 스트레칭 10분
3. 06:45 명상 10분
4. 06:55 샤워 & 준비
5. 07:20 간단한 아침식사

💬 루틴 유지가 어렵다면?

• ChatGPT에게 리마인드 요청도 가능해요
• 주간/월간으로 루틴 피드백 요청도 좋아요
• 습관추적표도 함께 만들 수 있답니다

루틴은 정답이 없고, 나에게 맞는 흐름을 찾는 것이 중요해요. 그리고 그 여정을 AI와 함께라면 훨씬 가볍고 유연해질 수 있죠.

오늘부터 나만의 루틴, ChatGPT와 시작해보세요.