혼자만의 시간, 감정을 글로 정리하는 루틴 ✍️🕯

안녕하세요. LHL 입니다.

 

바쁘게 흘러가는 하루 속에서, 나만 조용히 머무를 수 있는 시간… 그게 바로 '감정을 글로 정리하는 루틴'입니다.

🕯 감정을 쌓아두면, 마음이 무거워져요

누구에게도 쉽게 말 못할 걱정들, 하루 중 불쑥 튀어나온 서운함과 피로… 이런 감정들은 생각보다 빨리 마음의 공간을 잠식합니다.

그럴 땐, 그냥 한 줄로라도 적어보세요. "지금, 내 기분은 어떤가요?" 이 질문 하나만으로도 감정은 흐르기 시작합니다.

📒 글로 감정을 정리하면 좋은 점

• 마음속에 있던 불편함이 정리됩니다
• 생각이 구체화되고, 오히려 차분해집니다
• 나 자신을 한 발짝 떨어져 바라보게 됩니다
• 글이 쌓일수록 '내면의 대화력'이 자랍니다

🕰 추천 루틴 – 5분이면 충분해요

1. 잠들기 전, 핸드폰 대신 노트를 꺼내세요
2. “오늘 나를 괴롭혔던 생각은 뭘까?” 떠올리기
3. 긴 문장이 아니어도 좋아요. 단어만 나열해도 OK
4. 마지막엔 “내가 나에게 해주고 싶은 말”을 한 줄로 써보세요

💬 예시 글귀

오늘은 왠지 말이 안 통해서 더 지쳤다. 사람들보다, 말이 더 어렵다. 그래도 나는 내 마음을 이렇게 풀어낼 수 있어 다행이다.

🌿 혼자 있는 시간, 혼자가 아니라 '나와 함께하는 시간'

글을 쓰는 시간은 혼자이지만, 사실은 ‘진짜 나’와 함께하는 가장 따뜻한 순간입니다.

바쁘고 지친 하루였더라도, 잠깐의 글 한 줄로 마음을 정리해보는 건 어떨까요?