나만의 힐링 포인트 찾기 – 일상에서의 회복 루틴

안녕하세요. LHL입니다.

바쁘고 지친 일상 속에서 “힐링”이라는 단어는 더 이상 사치가 아니예요.
오히려 매일의 루틴 속에 작은 회복의 시간을 만들어주는 것이, 지치지 않고 살아가기 위한 필수 요소가 되었죠.🤗

그런데 힐링이라고 해서 거창할 필요는 없어요.
누군가에겐 향긋한 커피 한 잔,
누군가에겐 조용한 음악,
누군가에겐 10분의 산책일 수 있어요.

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1. 힐링 포인트란 무엇일까요?

힐링 포인트는 단순히 ‘쉬는 것’을 넘어서,
내가 나로서 존재할 수 있는 작은 순간들을 말합니다.
마음이 조용해지고, 다시 시작할 힘이 생기는 그 지점을 찾는 거죠.

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2. 당신만의 힐링 포인트, 어떻게 찾을 수 있을까요?

다음 질문에 한번 답해보세요.
• 하루 중 가장 편안함을 느낄 때는 언제인가요?
• 어떤 공간에 있을 때 숨이 트이나요?
• 어떤 행동을 할 때 나를 아껴주는 기분이 드나요?

이 질문에 대한 답이 바로 여러분의 힐링 포인트입니다.

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3. 작은 루틴으로 만들어보세요

힐링은 습관이 될 때 가장 강력해집니다.
예를 들면…
• 출근 전 5분간 좋아하는 음악 틀기
• 점심 후 커피 대신 허브티 마시기
• 하루 1줄 감정 일기 쓰기
• 자기 전 조명을 낮추고 아로마 향 피우기

이렇게 작고 쉬운 루틴들이 쌓이면, 어느 순간 회복력 있는 일상이 됩니다.🤣

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4. 힐링은 ‘나만을 위한 것’이어야 해요.

남들이 좋다고 해도,
내 마음이 편하지 않다면 그건 힐링이 아닙니다.
남의 기준이 아닌, 나만의 감각과 리듬을 따르는 것.
그게 진짜 힐링이죠.

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오늘 하루, 여러분의 힐링 포인트는 어디에 있었나요?
그 작은 순간을 꼭 기억해보세요.
그리고 내일은 의도적으로 그 순간을 루틴으로 만들어보는 것, 어떠세요?