냉장고 정리하는 날 – 감정도 같이 비워보세요

냉장고 문을 열었을 때, 뭐가 어디 있는지 몰라 한참을 들여다본 적 있으시죠?
시간이 지날수록 음식은 상하고, 마음은 어지러워집니다.
그래서 제안드려요. 냉장고 정리하는 날을 ‘감정 정리의 날’로 만들어보세요.

🥶 왜 냉장고와 감정이 연결될까요?

우리가 일상에서 무심코 쌓아두는 것 중 하나가 '감정'입니다.
마치 냉장고 속 유통기한 지난 음식처럼요.
버리지 못한 감정은 마음속 공간을 차지하고, 때로는 삶의 활력을 갉아먹습니다.

🧊 냉장고 정리 루틴과 감정 정리 루틴을 함께 해볼까요?

1. 정리 시작 전에 호흡 정리 3번

“오늘은 마음도 비우는 날”이라고 스스로에게 말해보세요.
정리 자체가 명상이 됩니다.

2. 유통기한 지난 음식들을 꺼내면서 감정도 꺼내기

하나씩 꺼낼 때마다 “나 요즘 이런 감정 느꼈었지…” 하고 되짚어보세요.
생각보다 많은 감정이 잊힌 채 냉동되어 있거든요.

3. 버릴 때는 말로 표현하며

“이건 이제 필요 없어”, “이 감정도 나한텐 지나간 거야”
작은 속삭임이라도, 뇌는 ‘정리 중’이라는 신호를 받습니다.

4. 마지막엔 깔끔한 냉장고처럼 나의 마음도 정돈

정리를 마치고 따뜻한 차 한 잔, 혹은 향초 하나로 마무리해보세요.
몸도 마음도 가볍고 환해질 거예요.

💡 팁! 감정 정리를 도와주는 도구들

• 정리 전후로 간단한 감정 일기 쓰기
• 좋아하는 음악 틀기 (추천: Lo-fi, 피아노 재즈)
• 향이 좋은 룸스프레이 활용

오늘 냉장고 정리 예정이신가요?
그렇다면, 마음속 오래된 감정들도 함께 비워보세요.
깨끗해진 냉장고만큼, 당신의 하루도 훨씬 가벼워질 거예요.