무기력, 가만히 있고 싶은 날_ 당신의 마음이 멈춘 이유

어느 날 문득, 손가락 하나도 움직이기 싫어질 때가 있습니다.

하고 싶은 말도 많았고, 사람들과 나눈 대화도 즐거웠고, 글을 쓰는 일도 꽤 몰입했는데...

갑자기 모든 게 귀찮고, 눈만 굴릴 뿐 몸은 가만히 있고 싶어지죠.

혹시 이런 적 있으신가요?

그건 게으름이 아니라, 감정의 과열이에요

심리학적으로는 이걸 '감정적 탈진' 또는 '에너지 리셋 구간'이라고 부릅니다.

몰입하고, 생각하고, 감정을 써내려간 뒤 우리 뇌는 아주 조용히 이렇게 말해요.

“지금은 좀 가만히 있게 해줘. 이 감정들, 정리 좀 해야 하니까.”

이럴 땐 억지로 뭔가 하려고 애쓰지 않아도 됩니다. 오히려 잠깐 멍하니 있는 시간이, 다시 에너지를 축적하게 도와줘요.

가만히 있는 나를 이해해주세요

움직이기 싫은 나, 말하기 귀찮은 나, 그냥 침묵 속에 있고 싶은 나.

그건 고장난 게 아니라 '과열된 마음을 식히는 중'인 거예요.

그러니 오늘은 조금 느려도 괜찮습니다.
아무것도 안 해도 괜찮고요.

당신의 마음은 지금도 잘 버티고 있는 중이에요.

🧠 작은 팁 하나

• 가만히 있는 시간이 불안하다면, 조명을 어둡게 하고 눈을 감고 숨만 천천히 쉬어보세요.
• 눈만 감는다고 이상한 생각이 밀려온다면, 나직한 음악 하나만 틀어두세요.
• 아무것도 하지 않기 위해 작은 장치를 하나쯤은 준비해두는 것도 좋아요.

오늘은 그렇게, 아무것도 하지 않을 자유를 허락하는 하루였으면 합니다.

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💬 당신은 요즘 가만히 있는 시간이 어떤가요?