저녁에 과식했을 때, 다음 날 이렇게 관리하세요야식, 회식, 갑작스런 폭식. 우리는 종종 저녁에 과식하게 되고, 다음 날 아침이면 부은 얼굴과 더부룩한 배로 후회를 하게 됩니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 과식 다음 날 어떻게 관리하느냐에 따라 몸은 금방 다시 밸런스를 찾을 수 있습니다.1. 공복 유지 시간 늘리기 (간헐적 단식처럼)전날 위장이 혹사당했다면, 휴식이 먼저예요. 다음 날 아침은 억지로 먹기보다 공복 시간을 늘려 소화기관이 회복할 수 있도록 도와주세요.전날 마지막 식사 이후 12~14시간 정도 공복 유지물, 따뜻한 차(보리차, 레몬물)는 충분히 마시기❗ 단, 저혈당이나 위장이 약한 사람은 과한 공복은 피하세요.2. 수분+칼륨 보충으로 부기 관리나트륨 과다 섭취는 부기와 피로의 원인입니다...
