자고 일어났을 때 뻣뻣한 목 스트레칭!! 안녕하세요. LHL입니다. 아침에 일어나자마자 목이 뻣뻣하고 움직이기 불편했던 경험, 한 번쯤 있으시죠?특히 에어컨 바람이나 베개 높이 때문에 자는 동안 자세가 좋지 않았을 경우, 목과 어깨 근육이 경직되어 하루를 불편하게 시작할 수 있어요.오늘은 자고 일어났을 때 뻣뻣한 목을 부드럽게 풀어주는 스트레칭 루틴을 소개드릴게요. 또한 많은 분들이 잘못 알고 있는 아침 스트레칭의 오해도 함께 짚어보겠습니다.❌ 잘못된 목 스트레칭 상식 3가지“목을 크게 돌려야 시원하다” → 잘못!목을 360도 돌리는 동작은 경추에 과도한 압력을 주어 오히려 통증을 유발할 수 있습니다. 목 디스크나 만성 통증이 있는 분들은 반드시 피해야 해요.“기상 직후 바로 강하게 눌러서 스트레칭한다”..
