바쁜 하루를 보내고 나면 피곤함만 기억날 때가 많아요. 하지만 그 하루 안에도 소소한 감사의 순간은 분명히 존재합니다. 오늘 하루를 감사하는 습관으로 마무리하면, 자기돌봄과 힐링을 동시에 할 수 있어요.1. 감사일기 3줄 쓰기자기 전 짧게 감사일기를 써보세요. 꼭 특별한 일이 아니어도 괜찮아요.따뜻한 커피 한 잔을 마실 수 있어서 감사좋아하는 노래를 들을 수 있어서 감사오늘 하루 무탈하게 지나가서 감사이렇게 매일 3가지만 적어도 충분히 긍정마인드가 자리 잡습니다.2. 감사를 느끼며 심호흡하기명상루틴이 어렵게 느껴진다면, 감사했던 순간을 떠올리며 호흡을 정리해보세요. 숨을 천천히 들이마시고, 내쉬면서 오늘 좋았던 일을 한 가지 떠올리는 것만으로도 마음챙김이 됩니다.3. SNS 대신 감정 기록하기잠들기 전 ..
